Vitaminler vücutta birçok metabolik faliyette aracılık ederler.Diğer vitaminler gibi biyotinde birçok organ,doku ve vücut işleyişinde gerekli bir maddedir.Bir çok gıdada olması ve barsaklarda bakteriler tarafından üretilebildiği için ciddi düzeyde eksikliği görülmez ama hafif eksiklikler de saç ve tırnak sorunları olarak karşımıza çıkar.Diğer taraftan hiçbir sorun yokken biyotin alınması saç ve tırnakta kalite artışı sağlar.
Saç üzerindeki faydaları
*Saç dökülmesini azaltır(kökü besleyerek dökülme sebeplerine dayanma gücünü artırır)
*Saç kalitesi arttırır.
*Saçın uzama hızı %30-50 aranında arttırır.
*Saçta kırılma ve çatallanma sorunu düzeltir.
*Saçın doğal Zararlı etkenlere (güneş ışığı,havuz suyu,sıcak,soğuk gibi) dayanma gücünü arttırır
*Saçta beyazlamayı geciktirir
*Saça parlaklık verir hap veya biotinli şampuanla elde edilebilir.
*Saçlı derideki seboreyi düzeltir ve sebore sebebiyle oluşan saç dökülmesini azaltır
Tırnak üzerindeki faydaları
*Tırnak deformitelerini düzeltir
*Tırnaklarda yumuşamayı azaltır
*Tırnak kırılmalarını azaltır
*Tırnaktaki kat kat ayrılmaları düzeltir
*Tırnağın parlaklığını artırır
Cilde faydaları
* Derideki dermatiti düzeltir.
*Deri elastikiyetini artırarak yaşa bağlı gelişen kırışıklıkları geciktirir.
*Deride sulanma, kuruma ve döküntüyü düzeltir.
Metabolizma üzerindeki etkileri
*Kolesterolü düşürür
* Şeker hastalarında şeker dengesinin daha az ilaçla sağlanmasına yardım eder
*Şeker hastalarında görülen organ hasarı (uyuşukluk,körlük,böbrek ve kalp hastalıkları) oluşma ihtimalini azaltır
*Yağların enerjiye dönüşmesini kolaylaştırır(zayıflama diyetlerinde önerilir)
Saç ve tırnak sorunları dışında biotin günlük 2 mg önerilirken şeker hastalarına günlük 10 mg önerilir.
